top of page
Search
  • Writer's pictureBela

Kako zaustaviti reakcije na snažne emocije ili kako se nositi sa njima?


Snažne emocije u tijelu osjećamo kao nalet neprijatnog osjećaja. One kreću sa tutnjavom u daljini, kao oluja. Bitno je biti prisutan u svom tijelu u momentu da bi se na vrijeme prijemetila oluja koja dolazi. Kao i sa olujom u prirodi osjeća se promjena atmosfere. Prisutnost u tjelu je vještina koju treba vježbati. Najefikasnija metoda koju sam naučila kroz izučavanje rada Thich Nhat Hanh je svjesno disanje.

Kada uključimo svjesnost u proces disanja mi se povezujemo sa onim šta se nalazi u našem tijelu. Tada lakše primjetimo suptilne signale da se nešto dešava i možemo zaustaviti reakciju na emocije na vrijeme.

Emocije su kao oluja, primjetite ih na vrijeme, povucite se u kuću (svoje biće) i posmatrajte odatle šta vam donosi. Iz tog sigurnog prostora se obratite kroz ljubav vašim emocijama. Ovo je praksa dragi moji, ovo se vježba. A vježba se u stanju kada je mir. U nadolasku oluje se primenjuje naučeno, izvježbano.

Ljubim vas,

Bela

15 views0 comments

Recent Posts

See All

Comments


bottom of page