Snažne emocije u tijelu osjećamo kao nalet neprijatnog osjećaja.
One kreću sa tutnjavom u daljini, kao oluja.
Bitno je biti prisutan u svom tijelu u momentu da bi se na vrijeme prijemetila oluja koja dolazi. Kao i sa olujom u prirodi osjeća se promjena atmosfere.
Prisutnost u tjelu je vještina koju treba vježbati.
Najefikasnija metoda koju sam naučila kroz izučavanje rada Thich Nhat Hanh je svjesno disanje.
Kada uključimo svjesnost u proces disanja mi se povezujemo sa onim šta se nalazi u našem tijelu. Tada lakše primjetimo suptilne signale da se nešto dešava i možemo zaustaviti reakciju na emocije na vrijeme.
Emocije su kao oluja, primjetite ih na vrijeme, povucite se u kuću (svoje biće) i posmatrajte odatle šta vam donosi.
Iz tog sigurnog prostora se obratite kroz ljubav vašim emocijama.
Ovo je praksa dragi moji, ovo se vježba.
A vježba se u stanju kada je mir.
U nadolasku oluje se primenjuje naučeno, izvježbano.
Ljubim vas,
Bela